なんだかんだで作業できない原因は、疲れだったり運動不足だったりするので、運動したほうがよい場合もある
やり方について
- 脳内物質の出方や感覚の観察をして、向いてる作業をする
- なんで今その作業が向いてないか集中して見抜く
作業について
- ダラダラ作業する
- 報酬系を刺激する
- アニメを流しながらダラダラ作業する
- イマジナリーフレンドの召喚
- 普通に誰を作業通話に誘う
内面的精神攻撃の対処法
頭の中でごちゃごちゃ喋ってしまう場合の対処方法。
- 無視する、叫ぶ、別のことを考える
- そもそもシャットアウトする←一番重要
- 運動する
雨の場合など
- walking マシーン使う
- 逆立ちする
- 有酸素運動で一旦気分を変えてみる
